你可以为了你的身体真正放松. 在目前是一个丰富多彩的讲, 这样的事情似乎很不可能. 压力是由所有字符面临的一个问题, 虽然有些是容易比其他人更紧张.

医学研究表明，未能应付压力能产生如胃溃疡和偏头痛频繁体质虚弱，.

大家都知道有多么重要适当的营养, 实践的锻炼和充足的睡眠, 对održavanje zdravog organizma. 这些权利包括放松训练你的神经系统不发生剧烈反应事件, 或采取行动的水平，是恰当的情况.

降低神经系统的反应程度有许多积极成果. 脉搏和呼吸减慢, 放松，放松肌肉, 变暖的手和脚, 减缓了肾上腺素和其他可能有害的化学品生产, 扩大了关注范围，使身体作出反应，危机发生时.

以下是各个星座的一些技巧，以有效地应对压力.

上述 – 对于任何您更容易失去控制时，紧张的局面. 鉴于你几乎无法避免的偶然爆炸, 尝试学习如何避免. 当你能暴出, brojte慢慢 20, 这是一种相当古老的方法, 但总是帮助. 另一种解决办法是立即采取散步或做一些练习. 当一个人开始愤怒splašnjava, 开始与放松，如呼吸缓慢而均匀地.

张力常觉头骨, 额头和下巴肌肉. 随着放松技巧帮助你必须学会​​放松身体各部位. 但首先，应消除不必要的压力从你的生活, 那么你uvideti不是每个人都这么快和你明亮. 有些人需要更多的时间来解释，然后再满足您的高标准.

碧 - 你是平静的人, 这几乎总是能够克服, 和你发生过于迅速. 在你爆炸的瞬间可以测量核炸弹. 冲突通常是当你面对一个更比你更固执. 鉴于你的行为时razbesnite为周围的人不愉快, 偶尔宣泄自己通过体育锻炼和你的感受平静的交谈.

你平时的紧张，在颈部和下巴肌肉表达. 上背部也遭受压力持续时间较长时. 这是由于在脊柱的颈部地区的紧张局势. 当你感到焦虑遇到, 首先深呼吸和肌肉放松, 尽快放松最脆弱的部位.

Horoskop – 六pucate从Energija, 有时变成紧张. 你是如何不断寻找新的经验和挑战, 还有许多人开始工作的同时, 当你进入一种应激状态, 你会说什么，否则他们不会被. 否则, 你总是有很多说你生气时. 你必须明白，你没有得到任何关于琐碎的问题恼火.

Predosetite如果你跳你的皮肤出, 花点时间, 考虑不良后果, 你说出的话可以在愤怒. 当你积累下的压力是在肩部紧张, 胸部, 手和掌. 在冲突的第一含义开始深呼吸. 当你感到紧张, 慢呼吸，放松肌肉，缓解了开始在受灾最严重的地区紧张局势. 还有什么zagrevajte手.

哈伊马角 – 既然你是过分敏感, 容易进入的情况下被胁迫. 当你心烦你能击中他的所有可能对他的愤怒的原因. 虽然你平时被动, 可以是一个很长的时间来生气. 只要能击败天蝎座. 敌意或愤怒常识蚕食在你和你的身体会造成重大的物理问题. 尝试了解，该通知无害的威胁最. 只有在这种情况下，你将能够有效地面对和应付真正的危机时，遇到.

在你的身体紧张是最明显的胸部和腹部. 应力产生不利影响呼吸系统和消化系统. 当你感觉紧张或不安成长, počnite在abdominalnim disanjem. 身体的要害部位就会放松肌肉放松技巧.

低 – 该zbok最常见的原因，你可以感觉到压力下，当有人试图嘲笑或zaseni. 鉴于你是他们的骄傲与占领，维护他们的尊严, 你习惯于控制自己的脾气, 特别是如果你表现出的愤怒了负面爆炸. 您也可以感到沮丧，如果有人试图阻止你在自己喜欢的事情.

但是如果你尝试做正常, 一个pod是prekomernom tenzijom nalazite, 效果会感觉到心脏的工作, 颈部甚至削弱形式. 对心脏或流通的一切工作可以反过来影响整个身体. 因此，它是危险的压力你的整个身体. 只要你觉得你失去对它们的控制, 专注于正确的呼吸. 冷静下来，以保持呼吸的次数 8 – 12 ü分钟. 每天做伸展运动，使你只要你保持你的脊椎的灵活.

装置 – 虽然该法放宽ralativno, 你知道是太难过, 特别是对一些细节. 您更关心事事关心比你周围的人可能会承担. 如果挫折太长, 对您的健康影响是非常严重. 也许你会觉得更容易，如果你写的东西你的关注. 它没有任何显示, 比不želite. 重要的是，你的紧张局势引起了你.

张力工程焊接当局在你的神经系统，我, 其结果是，你的整个身体是在压力下. 当你觉得你是烦人, 找个安静的地方, 如果只在我头上. 无论您身在何处, 慢呼吸，尽量做到深. 每天散步，做光演习, 这将有利影响你的神经系统, 并教你的身体放松必要时.

空缺 – 你很敏感，紧张局​​势, 特别是当他们是由个人的关系. 你的标志是鳞片, 虽然你可以抛出失去平衡，如果你发生冲突的那些人照顾你. 我们将尽你的力量几乎所有以避免冲突, 阿里阿古输注液priterani你ćošak, 我们会争取像狂虎. 你的生活会更简单，如果你停止不必担心如何遵守所有. 试着做会令你快乐.

张力通常是集中在后面, 在肾脏和腰部附近. 当从紧的骨干, 患有全身. 你每天做伸展运动，以保持较长的弹性骨干. 当你已经看到了挫折，可避免, probajte在sporim我smirenim disanjem, 使你的腹部升起，每个吸入. 升温你的双手，每天坚持下来，或沉迷于肌肉放松技巧.

天蝎座 – 你的情绪是如此强烈而深刻的，你在日常生活中做的，你找到压力的原因. 在地平线上是神秘的，而且你长的队伍，始终控制, 你在你积累了很多的紧张，没有人知道. 如果你所有的问题太长，保持自己, unutrašnje ključanje你neminovno. 害怕, 愤怒和沮丧影响身体释放激素破坏性, 如最后的结果可能有严重的心理障碍. 对你来说，至关重要的是要学会打压力, 与运动，减少灵敏度阈值.

张力可以体现在你的性生活, 考我的身体排水系统ü. 如果你让你的身体受到压力太长, 阳痿的欲望或缺乏风险. 当你觉得有一种压力的可能性, 立即开始腹式呼吸和肌肉松弛, 这将最有效地缓解紧张.

射手 – Vaš optimizam čini da ste ređe od drugih izloženi stresu. Vi umete da se smejete svojim greškama, jednako slatko kao i tuđima. Oštri i prodorni komentari su vaš uobičajeni način da se izborite sa onima koji vam dosađuju. Ono što svakako najviše mrzite su nečiji pokušaji da vam ograniči slobodu i nezavisnost. U tim situacijama ste zaista u stanju da se razbesnite.

Vi ste osoba koja na prekomernu napetost reaguje tako što se prepusti jelu i piću. Strelci su skloni gojaznosti, koja im se naročito povećava u stresnim periodima. Obilje jake hrane ili napitaka koji goje brzo će uticati da vam se poveća obim struka i težina. Kada osetite da ste razdražljivi, smesta započnite sa pravilnim i dubokim disanjem. 同时, ne zanemarujte mišićnu relaksaciju koja najbrže eliminiše napetost.

亚拉茨 – Vi predstavljate ekstremni slučaj samokontrole i orijentisanosti ka postavljenom cilju. Kako ste veoma okupirani ostavljanjem dobrog utiska, naučili ste sebe da svoj temperament držite na uzdi, pogotovo ako bi ispoljavanje ljutnje moglo da vas prikaže u nepovoljnom svetlu. Veoma ste strogi prema sebi, pa je i u većini slučajeva napetost koju osećate rezultat vaših preteških i prevelikih zahteva koje sami sebi postavljate. Opustite se ponekad, izađite u prirodu, osetite miris cveća i videćete kako će napetost neprimetno isčeznuti.

U stresnim stanjima zglobovi vam se stežu ili vas bole. 优点, kolena ili drugi zglobovi su u takvim prilikama podložni povredama, jer vaše kretanje je nespretno i lakše se može dogoditi da budete povređeni. Pri prvom nagoveštaju stresa počnite sa dubokim disanjem i opuštanjem mišića, jer ćete tako najlakše eliminisati neprijatne fizičke propratne pojave napetosti.

水瓶座 – Vi prilično čvrsto kontrolišete svoju narav i emocije. Iako volite promene, vaši pogledi su uglavnom stabilni. Kako ste po prirodi intelektualna osoba, rado drugima opraštate njihove mane, nedostatke i hirove. 阿里, ponekad vam ipak zasmeta i naljuti vas očigledna nepravda. Kada vas nečije ponašanje isprovocira i dovede u stanje napetosti, pokušajte da sve razrešite svojom izuzetnom veštinom smirenog i logičnog razgovora. Ako druga osoba nije spremna na razgovor, distancirajte se od problematične situacije, ako je moguće bar mislima.

Vaš delikatni nervni sitem reaguje negativno na stres, a to se dalje odražava na vaš um i telo. Vi često osećate tenziju u nogama i donjem delu leđa. Skloni ste grčevima u nogama, koji su najčešće posledica stresa. Kada osetite da ste uznemireni, momentalno počnite sa vežbama dubokog disanja i opuštanja muskulature. Posebnu pažnju obratite na noge i leđa.

鱼 – U stanju ste da vremenom nagomilate toliko napetosti u sebi, da to može da uništi vaše emocionalno stanje i ugrozi vaš mir. Kako ste veoma osetljivi i pri tom volite mir, vi nikada svesno ne želite nikoga da povredite, mada su konflikti ponekad neizbežni. Za vaše je dobro da ponekad date sebi oduška, jer u protivnom možete jednog dana ustanoviti da je cena za uzdržavanje bila prevelika.

Stres ostavlja posledice na vaš imunološki sistem. Limfni sistem je u organizmu borac protiv bolesti. Kada ste psihički ugroženi stresom i kojavicu ili bilo koje virusno oboljenje ćete lakše dobiti. Uvek sebi priuštite dovoljno odmora, osobito onda kada prolazite kroz životni period koji je ispunjeniji raznim problemima. Izbegavajte preterivanje u bilo čemu, pa i u emotivnoj sferi.

Kada osetite da ste nervozni otiđite na neko mirno mesto, makar to bilo samo u vašim mislima. Odlutajte što dalje. Dišite duboko, opustite mišiće i olakšajte svoju napetost. Održavajte svoj energetski nivo tako što ćete jesti namirnice koje sadrže malo masti i holesterola. Obavezno vežbajte, bar tri puta nedeljno. Težite emotivnoj ravnoteži.

Conopljanews.net

与朋友分享